甘油三酯超标了？做出这4点改变，帮你轻松降下来！
发布于：2020-10-10 被浏览：2855次
如果甘油三酯超标，医生可能会建议一些措施：减少脂肪和糖的摄入，加强锻炼，服用药物。降低甘油三酯需要很多改变，会面临一些困难。以下是相应的对策。
难的一个：我不喜欢运动
解决方法：如果你有方便的运动设施，运动时有快感，运动可能成为健康生活的一部分。
最好和有相同健身目标的同龄人一起运动。如果你在锻炼时感到疼痛，你的医生可能会推荐一位理疗师。你也可以咨询认证的私人教练，定制，了解你自己的锻炼计划。
不管怎样，制定一个适合自己喜好和日程的健身计划。
难点2:饮食难以控制
解决方法：尝试一种新的盘内摆放方法：半摆放蔬菜或水果；昆诺阿藜或糙米等高纤维谷物的四分之一被放置；另四分之一含有蛋白质，包括鱼、鸡、瘦肉和豆类。
你也可以享受超低脂牛奶、酸奶或奶酪。也可以咨询专业人士或请医生推荐营养专家，帮助你均衡饮食。
难点3:忘记吃医生开的药
解决方法：将一周内需要服用的药丸放在餐桌上，每天同一时间服用。
比如坚持每天早餐或晚餐吃药，也可以在手机里设置提醒功能，或者在日历上写服药提醒。如果你在路上，记得把药物提醒贴在你的行李箱上，这样你下次打包的时候就可以看到便利贴上的内容。
难点4:吃药带来不适
解决方法：让医生知道。医生可能会调整剂量或更换另一种药物。和所有其他药物一样，降低甘油三酯的药物也有副作用。
通常这些副作用不明显，可能会感到恶心、无力或肿胀，有些药物可能会引起恶心。纤维蛋白类、处方鱼油、烟酸和他汀类药物可以帮助降低甘油三酯。
每种药物都会带来不同的效果，所以你可以在医生的指导下尝试更多的药物，直到找到最适合你的药物。改变生活方式可能是最好的方法。
如果严格执行治疗计划，甘油三酯水平可能会在几周内下降。保持积极的心态，坚持既定的治疗方案，你会成功的！