早上坚持空腹吃花生，身体会有4个收获
发布于：2020-10-29 被浏览：3567次
一开始就猜个玄机吧：一个红胖子睡在麻房子里的白帐篷里，打了个坚果。你猜到了吗？答案是花生！
花生是我们生活中常见的食物。尽管外表丑陋，但它含有非常高的营养价值，被称为“长寿果”。
首先，花生是民间的长寿水果
花生被称为长寿水果，因为它们有许多有益的效果：
1.稳定血糖。花生可以减缓体内碳水化合物的吸收，所以可以达到稳定血糖的效果。
2.降低胆固醇。花生中的一些物质可以将胆固醇分解成胆汁酸。与胆固醇相比，胆汁酸更容易排出，可降低体内胆固醇含量，预防冠心病、脑梗塞、中风等心血管疾病。
3.预防肠道疾病。花生可以吸收膳食纤维，帮助清理肠道内的杂质，加速有害物质的排出，避免肠道内毒素的堆积，达到清洁和缓解肠道的效果。
4.抗衰老。花生含有儿茶素，可以帮助延缓衰老。
第二，花生不适合所有人吃
从上面可以知道，吃花生有很多好处，但是花生并不适合所有人，要注意的人有几种。
痛风患者
痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的，花生含有大量的嘌呤成分，因此在痛风的发病和发展过程中应避免食用花生。如果痛风得到控制，可以吃的话可以咨询医生。
高脂血症
花生含有大量脂肪，会导致血脂水平在短时间内升高，进而增加动脉硬化和冠心病的发病率。
糖尿病患者
虽然花生可以稳定血糖，但花生也是高热量食物，所以糖尿病患者必须控制每天花生的摄入量。
小贴士：吃花生可以治疗胃酸倒流吗？
在民间，花生还具有抑制胃反酸的共同功能，但通过查阅相关资料和研究，尚未发现花生的这一特性。花生主要由蛋白质和脂肪组成，没有碱性成分，所以吃花生不能抑制胃酸分泌，也不能中和胃酸。
胃酸反流时吃花生之所以能达到缓解效果，是因为花生进入胃后能稀释胃酸，这个原理也适用于吃馒头缓解胃酸。此外，花生含有大量脂肪。吃多了会促进胃酸分泌。胃酸多的时候千万不要把花生当药吃。
定期胃酸反流可以改善饮食。少吃产酸食物，适当吃一些碱性食物，避免吃太多等等。不要依赖花生。虽然花生的功效只能适度进行，但不要贪吃。毕竟无论什么样的食物，什么样的东西，一切都是极其适得其反的，要注意量。